เลี้ยงครอบครัวใหญ่

วิธีเลี้ยงครอบครัวใหญ่ด้วยงบประมาณจำกัด

ไม่ใช่ทุกคนที่มีครอบครัวเครื่องตัดคุกกี้ของแม่ พ่อ และลูก 2.5 คน 0.5 ของเด็กคืออะไร?

พนันได้เลยว่า 0.5 ของเด็กอายุ 14 ปีมันจะกินสองเท่าของพ่อแม่! คุณแม่วัยใส ฟังทางนี้! ไม่เป็นความลับที่ค่าครองชีพเพิ่มขึ้นและยากขึ้นเรื่อยๆ ที่จะเลี้ยงครอบครัวของเราด้วยอาหารที่สดใหม่และมีคุณค่าทางโภชนาการโดยไม่ทำลายธนาคาร และจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณมีครอบครัวใหญ่ที่มีลูก 3 คน หรือลูก 5 คน หรือแม้แต่เด็ก 7 คน และคุณไม่ต้องการหันไปหาขนมปัง พาสต้า และข้าวมากมายให้เต็มพวกเขา

สมมติว่าคุณเป็นครอบครัวที่มีผู้ใหญ่ 6 – 2 คนและเด็ก 4 คน คุณกินขนม 2 มื้อ และอาหาร 3 มื้อต่อวัน นั่นคือ อาหาร 5 มื้อ คูณ 6 คน เท่ากับ 30 อาหารต่อวัน คูณด้วย 7 วันต่อสัปดาห์ นั่นคือ 210 มื้อต่อสัปดาห์! มีเคล็ดลับที่ชาญฉลาดมากมาย แต่หากคุณยึดมั่นในหลักการเหล่านี้ มันจะช่วยให้คุณบริหารงบประมาณ จัดระเบียบร่างกาย มีสุขภาพดี และคืนสติได้

กลับไปสู่พื้นฐาน

เมื่อซื้อของอย่างมีงบประมาณจำกัด เราต้องหยุดเสียเงินไปกับแบรนด์เนม ซุปเปอร์ฟู้ดยอดนิยม ของแปรรูปและบรรจุหีบห่อที่เราสามารถสร้างขึ้นมาเองได้ง่ายๆ

ตัวอย่างเช่น ของอย่างอัลมอนด์มีลซึ่งขายได้ประมาณ 300 บาทต่อ 200 กรัม รู้ยัง กิโลละ 1500 บาท ?!? ที่อุกอาจ! เพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายนี้ ให้ซื้ออัลมอนด์ธรรมชาติ 1 กก. จำนวนมากในราคา 390 บาท และใช้เครื่องเตรียมอาหาร เพียงบดของคุณเอง หากคุณกังวลเกี่ยวกับสกิน คุณสามารถลวกและลอกผิวได้อย่างรวดเร็วภายในเวลาไม่ถึง 5 นาที

เช่นเดียวกับข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ตปรุงอย่างรวดเร็วซึ่งมีราคาสูงถึง 350 บาทต่อกิโลกรัม ทำไมต้องจ่ายเพิ่มสำหรับอาหารแปรรูป ในเมื่อคุณสามารถหวือ ข้าวโอ๊ตรีดทั้งตัวที่มีราคาเพียง 45 บาทต่อกิโลกรัม ผ่านเครื่องเตรียมอาหาร

ดูในตู้กับข้าวและพิจารณาทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้แทนที่จะซื้อ นอกจากนี้ ให้ยับยั้งอาหารสำเร็จรูปและขนมอบต่างๆ เช่น บิสกิต ดิป มูสลี่บาร์ ป๊อปคอร์น แครกเกอร์และชีสดิป มัฟฟิน และเค้กผสม ทุกสิ่งเหล่านี้สามารถทำได้ที่บ้านและแบ่งเป็นส่วนๆ

หยุดใส่ของปรุงแต่งแล้วในรถเข็นของคุณ! โดยเฉพาะของอย่างโยเกิร์ต ซื้อโยเกิร์ตธรรมดาถังใหญ่ ตุ๋นผลไม้ของคุณเองและปรุงรสตามนั้น ถ้าสะดวกสำหรับการเสิร์ฟครั้งเดียวที่คุณชอบ ให้ลงทุนในภาชนะแต่ละใบหรือถุงบีบแบบซิปล็อคที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้

UFA Slot

แผนอาหาร

หากคุณล้มเหลวในการวางแผน คุณวางแผนที่จะล้มเหลว ขึ้นอยู่กับงบประมาณที่ครอบครัวของคุณอาจต้องการหรือต้องการงบประมาณ เปลี่ยนพื้นที่ของคุณโดยสิ้นเชิง จะกำหนดรายละเอียดที่คุณรวมไว้ในแผนมื้ออาหารของคุณ เช่นคุณรวมของว่าง ฯลฯ ในแผนของคุณหรือไม่และสำหรับกี่คน

หากคุณต้องการจัดระเบียบตามตัวอักษร ให้รวมของว่างไว้ในแผนมื้ออาหารของคุณ เด็กๆ มักจะหิวตลอดเวลา และมันจะทำให้ง่ายถ้าคุณมีบางอย่างที่วางแผนไว้แล้วและเตรียมพร้อมที่จะคว้ามันไว้ และข้อดีด้านหนึ่งของการวางแผนแบบนี้ก็คือ มันสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการได้เช่นกัน

หากคุณเพิ่งเริ่มวางแผนมื้ออาหาร ครั้งแรกที่คุณทำจะยากที่สุด แนะนำให้คุณเลือกสูตรอาหารที่แตกต่างกัน 5 สูตรสำหรับมื้ออาหารแต่ละมื้อและช่วงเวลาของว่าง และหมุนเวียนสูตรอาหารเหล่านั้นในช่วงสองสามสัปดาห์แรก จนกว่าคุณจะเข้าสู่ขั้นตอนการสร้างระบบที่เหมาะกับคุณ เช่น อาหารเช้า 5 แบบ ของว่าง 5 แบบ อาหารกลางวัน 5 แบบ และอาหารเย็น 5 แบบ การเลือกจากสูตรอาหารจะทำให้ง่ายต่อการระบุจำนวนที่แน่นอนของส่วนผสมแต่ละอย่างที่คุณต้องใส่ในรายการซื้อของ

แผนร้านขายของชำ

เมื่อคุณมีแผนมื้ออาหารที่คุณเลือกจากสูตรอาหารแล้ว คุณสามารถแยกย่อยเป็นรายการสำหรับร้านขายของชำของคุณได้ และเนื่องจากคุณรู้ดีว่าคุณกำลังซื้ออะไรและราคาเท่าไหร่ คุณจึงสามารถเลือกซื้อข้อเสนอที่ดีที่สุดได้

อย่ากลัวที่จะซื้อผักและผลเบอร์รี่แช่แข็ง พวกเขายังคงมีคุณค่าทางโภชนาการเท่าเดิม แต่มีอายุการเก็บรักษานานขึ้น และราคาถูกกว่ามาก! และเมื่อพูดถึงผลิตผลสด ให้ซื้อตามฤดูกาลเสมอ และหากราคาถูก ให้ซื้อเพิ่มและแช่แข็งไว้

ซื้อจำนวนมาก

เนื่องจากคุณกำลังทำอาหารสำหรับหลาย ๆ คนจึงเป็นเรื่องที่ไม่ต้องพูด การซื้อจำนวนมากจะทำให้คุณได้รับข้อเสนอที่ดีกว่ามาก สำหรับการวางแผนมื้ออาหารในระยะยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเนื้อสัตว์ ให้ลองแบ่งอาหารครึ่งหนึ่งกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนในครอบครัวเป็นสัตว์ทั้งหมดหรือครึ่งตัว

คนขายเนื้อในพื้นที่ของคุณจะสามารถช่วยได้ แม้แต่ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต การซื้อในปริมาณมากมักจะประหยัดกว่ามาก – ตรวจสอบราคาต่อกิโลกรัม มันจะช่วยให้คุณเปรียบเทียบราคาได้ สำหรับสินค้าแห้งในตู้กับข้าว เช่น ข้าวโอ๊ตและแป้ง ให้ซื้อในปริมาณมากเสมอเพราะราคาถูกกว่าต่อกิโลกรัมเมื่อเทียบกับบรรจุภัณฑ์ขนาด 500 กรัมขนาดเล็ก

UFA Slot

การทำอาหารเดือนละครั้ง

ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งในการเลี้ยงดูครอบครัวใหญ่ที่มีงบประมาณจำกัดคือการทำอาหารเป็นชุดและการเตรียมเป็นชุด ในแผนอาหารตัวอย่างข้างต้น เกือบทุกอย่างในนั้นสามารถเตรียมและหรือปรุงล่วงหน้าได้ แพนเค้กบลูเบอร์รี่สามารถปรุงและอุ่นในเช้าวันใหม่ได้ตามต้องการ ข้าวโอ๊ตข้ามคืนจะอยู่ในตู้เย็นได้นานถึงสามวัน เพียงแค่เติมท็อปปิ้งของคุณในแต่ละวัน อาหารเย็นหลายมื้อถูกนำมาใช้ใหม่สำหรับมื้อกลางวัน

ด้วยการเตรียมอาหารมื้อใหญ่หนึ่งวันทุกสัปดาห์หรือทุกสัปดาห์ (หากคุณสามารถก้าวไปข้างหน้าได้ขนาดนั้น!) จะช่วยคุณประหยัดเวลา เงิน และความเครียดได้มาก! ทำงานอย่างชาญฉลาด ไม่ยาก

ชุดครัว

คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องใช้ในครัวรุ่นล่าสุดเพื่อช่วยให้ครอบครัวของคุณมีอาหารน้อยลง คิดว่าเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการวางแผนมื้ออาหารและเพื่อลดต้นทุนในร้านของคุณก็คือภาชนะที่ปิดสนิทจำนวนมาก หม้อหุงช้า เครื่องเตรียมอาหาร และช่องแช่แข็งขนาดพอเหมาะ หม้อหุงช้านั้นประหยัดจริง ๆ ในการทำงานและทำให้การซักเป็นเรื่องง่าย – สวัสดีหม้อหนึ่งใบมหัศจรรย์!

เติบโตด้วยของคุณเอง

ลองปลูกผลไม้และผักของคุณเองเพื่อลดต้นทุน แน่นอน หากคุณมีพื้นที่จำกัด อย่างน้อยคุณสามารถปลูกสมุนไพรของคุณเองได้ พวกเขาเติบโตเหมือนวัชพืชและทำได้ดีในกระป๋องบนขอบหน้าต่างห้องครัว!


ติดตามเรื่องราวเคล็ดลับดีๆได้ที่ ahpanama.com อัพเดตทุกสัปดาห์

UFA Slot

Releated