การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีผมบาง
ทรงผมยอดนิยมสำหรับสาว ๆปี 2019
ผมบางมีสาเหตุจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มลภาวะ พันธุกรรม ความเครียด การรับประทานอาหาร ฯลฯ จากการศึกษาพบว่า ผู้หญิงมักจะสูญเสียผม 50 ถึง 100 ผมทุกวัน เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง เช่น การถ่ายทอดทางพันธุกรรม ยาคุมกำเนิด การรักษาโรคภูมิต้านตนเอง และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อาจทำให้ผมบางได้ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากโรคผิวหนัง การติดเชื้ออื่นๆ ความบกพร่องทางร่างกาย ความผิดปกติของการกิน เป็นต้น
เป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้หญิงที่เริ่มต้นด้วยผมแตกปลาย ผมแตกปลาย หรือผมแห้งซึ่งทำให้ผมบางได้ จำเป็นต้องให้สารอาหารที่เหมาะสมแก่เส้นผมเพื่อให้เส้นผมแข็งแรงและเป็นมันเงา มีวิธีการสองสามวิธีในการรักษาผมของคุณและรักษาสุขภาพผมไว้ด้านล่าง เมื่อคุณทำอย่างนั้นแล้ว คุณสามารถลอง ทรงผมยอดนิยมสำหรับสาว ๆปี 2019 ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องผมเส้นเล็กของคุณ
- การนวดผมอย่างเหมาะสม: การนวดที่ดีจะช่วยให้ผมยาวขึ้นพร้อมกับทำให้สุขภาพแข็งแรงและได้รับการหล่อเลี้ยง การนวดให้สารอาหารที่เหมาะสมแก่เส้นผมและช่วยให้เส้นเลือดฝอยให้ออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ มันให้การกระตุ้นที่เหมาะสม นวดต้นคอขึ้นและลงเพื่อให้ไหลเวียน แปรงผมอย่างถูกต้องและไหลเวียนได้ดี โดยการนวดหนังศีรษะเบา ๆ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้ยังขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- ให้สารอาหารที่เพียงพอ: รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหรืออาหารเสริมที่มีธาตุเหล็ก กรดโฟลิก สังกะสี และวิตามิน เช่น วิตามินบี ช่วยบำรุงผมและเล็บให้แข็งแรงเช่นกัน ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ แนะนำให้กินอาหารจำพวกไข่ ปลา และตับ ภาวะทุพโภชนาการและการกินผิดปกติอาจทำให้รูขุมขนใหม่ยับยั้งการเจริญเติบโต ดังนั้นควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินรวม
- ให้ความชุ่มชื้นแก่หนังศีรษะอย่างเหมาะสม: ใช้ครีมนวดผมหลังสระผมเพื่อให้ผมชุ่มชื้นและให้สารอาหารรอง โดยการให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมอย่างเหมาะสมจะทำให้ผมเด้งและเบา
- หลีกเลี่ยงการใช้ยางรัดผม: ถ้ายางรัดผมแน่นเกินไป จะทำให้ผมอ่อนแอจากโคนผมและทำให้ขาดได้ ส่งผลให้เส้นผมบางลง ดังนั้นอย่าดึงผมแน่นเกินไป ทำให้รูขุมขนอ่อนแอลง
- อย่าหวีผมเปียก: เมื่อผมเปียก รากจะบอบบาง เมื่อคุณหวีผมเปียกจะทำให้ผมขาดหลุดร่วง ในการทำให้ผมของคุณไม่พันกัน ให้ใช้นิ้วแทนแปรงหรือหวี อย่าถูผมด้วยผ้าขนหนู ให้บีบน้ำแทน
- ใช้น้ำส้มสายชู: น้ำส้มสายชูช่วยรักษาผมให้แข็งแรง ผสมหนึ่งในสี่ของน้ำส้มสายชูกับน้ำแล้วทาลงบนผมของคุณ ห้ามใช้น้ำส้มสายชูกับผมโดยตรง
- หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีมากเกินไป: ผมร่วงอาจเกิดจากการใช้สารเคมี สี และเจลมากเกินไปกับเส้นผมของคุณ ก็อาจทำให้ผมอ่อนแอได้เช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องเป่าลม ที่ม้วนผมร้อน หรือเตารีด อย่าใช้สเปรย์ฉีดผมและเจลบ่อยๆ ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่ไม่รุนแรง
การรักษาผมของคุณและรักษาสุขภาพผม
- หลีกเลี่ยงการเครียด: ความเครียดอาจเป็นสาเหตุของผมบางได้ ดังนั้นคลายตัวเอง
- การใช้น้ำมันหอมระเหย: น้ำมันหอมระเหยสกัดจากพืชและใช้ในน้ำมันหอมระเหย น้ำมันที่ใช้กันทั่วไปสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม ได้แก่ น้ำมันลาเวนเดอร์ โรสแมรี่ และโหระพา
- ใช้แชมพูที่เติมคุณค่าทางโภชนาการ: ใช้แชมพูสำหรับผมบางโดยเฉพาะเพื่อให้ได้สารอาหารที่เพียงพอ พวกเขายังให้ปริมาณผมของคุณและเด้ง สำหรับผู้หญิงที่มีผมเส้นเล็กตามธรรมชาติ ควรใช้แชมพูที่มีกรดอะมิโนและวิตามินมากที่สุด ใช้เป็นประจำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- การบริโภคไบโอติน: ไบโอตินคือวิตามินบี 7 เป็นสารอาหารที่ละลายน้ำได้จากถั่ว ตับ และถั่วเลนทิล ช่วยทำลายเอ็นไซม์และให้อาหารเสริมแก่เส้นผม แต่ในขณะที่ทานไบโอติน ให้หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเสริมวิตามินบี 5
- กินอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6: เหล่านี้เป็นกรดไขมันจำเป็น โอเมก้า 3 ช่วยในการต่อสู้กับการอักเสบของร่างกายและผมร่วงก่อนวัยอันควร โอเมก้า 6 ให้สารอาหารแก่หนังศีรษะและปกป้องสุขภาพผิวโดยรวม โอเมก้า 6 สามารถได้รับจากน้ำมันจากพืช และ โอเมก้า 3 สามารถได้รับจากปลา หนึ่งต้องปรึกษาแพทย์สำหรับโภชนาการที่เหมาะสม
- เลเซอร์บำบัด: แพทย์ผิวหนังหลายคนแนะนำให้ใช้เลเซอร์บำบัดเพื่อรักษาอาการผมบาง ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้เส้นผมของคุณมีความหนาแน่น แต่อาจมีราคาแพงและผลลัพธ์อาจใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะเห็นผล
- สไปโรโนแลคโตน: ผมบางนั้นสัมพันธ์กับการผลิตแอนโดรเจน ดังนั้นจึงควรใช้ Spironolactone หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า Aldactone เพื่อจัดการกับมัน เรียกอีกอย่างว่ายาเม็ดน้ำซึ่งเป็นสารต่อต้านแอนโดรเจน ช่วยในการรักษาผมบางและผมร่วงตามมา แต่ก่อนรับประทานควรปรึกษาแพทย์ก่อน
- การใช้ไมน็อกซิดิล: เป็นการรักษาที่ได้รับอนุมัติจากองค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (Food and Drug Administration) และจำหน่ายในชื่อ Rogaine สามารถใช้กับหนังศีรษะได้โดยตรง ช่วยเพิ่มความหนาให้เส้นผมและมีจำหน่ายในรูปแบบของเหลวหรือฟอง ใช้เวลาประมาณ 16 สัปดาห์จึงจะเห็นผล ต้องใช้ผลิตภัณฑ์อย่างสม่ำเสมอ แต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ระคายเคืองหนังศีรษะและขนขึ้นที่ใบหน้าและลำคอที่ไม่พึงประสงค์ได้
- คอร์ติโคสเตียรอยด์: ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ถูกกำหนดไว้สำหรับการอักเสบของร่างกายซึ่งอาจเป็นสาเหตุของผมร่วงได้ ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
- ฟิแนสเทอไรด์: Finasteride เป็นยารักษาผมร่วง เป็นที่รู้จักกันว่าโพรพีเซีย มีให้ในรูปแบบของยาเม็ดและสามารถบริโภคได้อย่างสม่ำเสมอโดยมีใบสั่งยาที่เหมาะสม แต่ควรรับประทานหลังจากปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง
- นูทราโฟล: ขอแนะนำให้ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนูทราโฟลเพราะจะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมในทุกขั้นตอน ประกอบด้วยวิตามินอีและ Ashwagandha ช่วยปรับสมดุลระดับคอร์ติซอลในร่างกาย
- ปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติ: หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องเป่าผมและวิธีอื่นๆ ในการทำให้ผมแห้ง ป้องกันผมของคุณจากความร้อน
- ใช้การฝังเข็ม: การไหลเวียนของโลหิตที่เหมาะสมยังช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อีกด้วย การฝังเข็มและการใช้สมุนไพรเร่งผมยาว
ผู้หญิงอาจได้รับการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพื่อรักษาผมบาง พวกเขาอาจถูกฉีดคอร์ติโซนเข้าสู่หนังศีรษะโดยตรง สิ่งนี้ขัดขวางการทำงานของฮอร์โมนที่ทำให้ผมบาง กำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยโรคหนังศีรษะอักเสบ ก่อนใช้ยาใดๆ ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงใดๆ เมื่อคุณมีผมเงางามสุขภาพดีแล้ว คุณสามารถลองทรงผมยอดนิยมเพื่อให้ดูมีเสน่ห์
สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ ahpanama.com
